przed i

moze onaczej kumpel mi polecil 5g creatyny i 5 g bcca przed treningiem i taka sama dawke po tren8ngu a masowke wg brakow a takowe mam poniewaz mam jedna przerwe w pracy na caly dzien wiec jem tylko jeden wielki posilek plus rano sniadanie

Bcaa daj przed lub w trakcie treningu . 1g Bcaa na 10 kg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-22 22:39:30

A nei chciałeś napisać 3B/5W/1T na K.M.C.?? Skoro masz dobrą dietę to gainer, dextro i carbo nie będą potrzebne, białko raczej też nie. Nitro przed treningiem rano mono pozdro

[...] nie wpakuję wiec jeśli ktoś się porwie na długie stosowanie ma jak w banku rozchwiane neuroprzekaźniki i lęk który odpuści dopiero po kilku tygodniach od odstawienia ( lęk przed niczym po prostu się boisz i wiesz że to sztuczne bo nie masz powodu ale nad tym nie da się zapanować ). MK poddaje organizm dużemu stresowi z naciskiem na mózg . [...]

Zauwaz ze coleman i inni zawodwcy przed strtem wala rózne śrdoki np DNP , t3 które przyśpieszaja metabolizm Oraz diuretyki wiec amoniak taki straszny nie jest

nie ma sensu yoha jest dobra w końcowej fazie redukcji i na pewno nie w dawkach 5 mg libido nie zwiększa, ale 5 mg godzinę przed seksem i pyta jak ze stali

[...] się po prostu wspinac. Ja właściwie w podobnej sprawie, tylko trochę bardziej rozbudowanej. Wspinam się 3-4 razy w tygodniu. Wiadomo - podciąganie, campusy i te sprawy przed/po treningu, campus jako osobny trening. Zazwyczaj robiłem to tak, w myśl zasady, że tego samego dnia nie trenuje się 2 przeciwstawnych partii mieśni, podczas restu [...]

hmm co do regeneracji :D przed treningem rozciągam się i rozgrzewam mięśnie , staram się trzymać diety , no i sen to około 8-12h

arginina i cytrumina po 3 g mozesz sprobować przed treningiem, beta ala nina codziennie 4-5g

[...] intensywnością. średniozaawansowanych i zaawansowanych Serii przeplatanych Polega na wplataniu ćwiczeń na małe, wolniej rozwijające się grupy mięśniowe(jak np. łydki, przedramiona),pomiędzy seriami ćwiczeń na główne grupy mięśniowe(np. w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i [...]

[...] wzrost masy mięsniowej i do tego potrzebna jest jeszcze regeneracja dużo snu). I przy wyższym stopniu zawansowania dobierasz se białka wolno/ średni/szybko wchłanialne np przed snem biało wolnowchłąnialne (kazeine) żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu w ciagu dnia WPC - KOncentrat białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to [...]

Ja tam będe dawkował 2razy dziennie po 5g 30min przed treningiem i 30min po treningu.

HAHAHA! JESTEM PELNOLETNI I MOGE ROBIC CO CHCEM!!!:) A TAK NA POWAZNIE TO CO???? MAM W CIEMNO KUPOWAC??? IDZ DO DZIALU DOPING I TAM OSTRZEGAJ LEPKOW PO 15 LAT PRZED STERYDAMI!!! A SwOJA DROGA TO PH SA CHYBA DUZO BEZPI(ECZNIEJSZE CO??? NO TO CO SIE OBAWIASZ???? ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Mutants Mass to uzupelnienia diety(jesli jest) Cm3 rano i po treningu AAKg przed treningiem HMB zbedne ChelaMagB6 po sniadaniu lub obiedzie Olimp Vitamin j/w

Kup mono i szamaj tak: Dt: Nitro przed po treningu mono. Dnt: mono rano W Dt ogółem kreatyny 10g a w Dnt 5g.

[...] DT - 15g i DNT - 5) i jako dni nie treningowe traktować te bez siłowni czy rozpisać codziennie te 15 g? Co do Scorcha to mam zamiar brać w ten sposób: 1 tydzień - 2x1 caps (przed bieganiem i podczas 4 posiłku - tam gdzie najwięcej węgli), 2 tydzień - 2x2, 3 tydzień 2x3, 4 tydzień - 2x3, 5 tydzień - 2x2, 6 tydzień - 2x1 (razem 168 caps). Po [...]

ja mialem 2lata temu wycinane(bardziej nazwal bym to wyrywaniem). Przed wycieciem chorowałem czesto nawet co 2 miesiace sie zdarzała angina, minęły 2 i ani razu na angine nie chorowałem :)

Widzę, że mój temat stał się polem do większe dyskusji. Dziękuję wszystkim za posty w temacie. Właśnie przed chwilą zamówiłem kilogramowe opakowanie Mass XXL. Mam nadzieje, że dawka kcal z gainera pomoże ruszyć trochę wagę do przodu. Ważę 74 kg więc teoretycznie nie powinno być mi ciężko przejeść kalorii z jedzenia, ale jakoś słabo mi to [...]

dziękuje za pomoc i fachowe rady,zawsze przed kupnem warto sie kogoś poradzić ,bo jak czytam to forum to zauważam wiele róznych opinii i niejednokrotnie sprzecznych na temat danych suplementów,no ale każdy innaczej reaguje na różne bodźce

Teraz dietka jest OK? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek warzywa gold omega3 kapsulki II sniadanie -serek wiejski 1 banan -orzechy warzywa Przed treningowy -piers z kurczaka -ryż -oliwa z oliwek -ogorek, pomidor zaraz po treningu carbo +wpc po treningowy -piers z kurczaka -ryz -ogorek,pomidor -olej lniany kolacja [...]